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孕晚期注意事項

孕晚期注意事項有哪些?孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、産前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

1、准備待産包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始准備待産包,既可以慢慢挑選、慢慢准備,又不至于遇到突發狀況手忙腳亂。待産包是産婦爲生産住院及坐月子而准備的各類物品的總稱,包括媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。

2孕晚期睡姿孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床,比較有安全感。腿部經常浮腫的准媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺著睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環。

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3、肚子疼:在孕晚期,准媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鍾,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天症狀即可緩解。如果准媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早産或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,切不可拖延時間。

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4、拉肚子:准媽媽一旦發生腹瀉,主要治療措施是適當補液,補足因腹瀉丟失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量,同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早産的征兆。

5、孕晚期食譜:接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取,盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝髒來補鐵。

6、胎毒:中醫認爲胎毒主要爲濕毒和熱毒,是媽媽們在懷孕期間積下來的,可能會導致出生後的寶寶長濕疹。准媽媽在整個孕期要合理飲食,既要吃一些補的食物保證營養的攝入,同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果,確保攝入各種營養素,保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

7、胎動:如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也爲正常,所以准媽媽不必過于擔心。根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般而言,晚上胎動次數較多、早晨較少。

8、水腫:孕晚期水腫的准媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無論什麽原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能將組織裏的水分帶回到血液中。

9、恥骨痛:接 近分娩時刻,准媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會使胎兒更容易通過産道,恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往 下掉,會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始,直到生産,逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時,躺下來,盡量不要受到恥骨壓迫,好好休 息即可。

10、便秘:孕晚期便秘是一種正常現象,准媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作,有助于鍛煉肌肉群,協助腸道運動,緩解便秘情況。

11、孕期氣短:在懷孕後期,由于增大的子宮對膈膜産生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麽大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節奏 放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點,可能會讓你感覺好一些。

12、手指關節痛:孕晚期的准媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛,這是因爲身體爲了適應分娩的需要,會分泌大量的松弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,建議你多休息,盡量減少對手指關節的刺激。

13、宮縮頻繁:如 果准媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬,這就是“假性宮縮”。尤其在准媽媽感覺疲勞或興奮時,更易出現這種現象,是臨近分娩的征兆 之一,但與真正的産前有規律的宮縮不同,它在産前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁,准媽媽不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要 注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。

14、入盆:胎兒入盆後,你就會出現比較明顯的宮縮,也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前,初産婦多在預産期的前兩周入盆,而經産婦多在陣痛開始前入盆,但也有個別産婦在數天內完成入盆整個過程。

15、産檢:進入孕晚期後,你要更常去醫院做産檢哦,28周産檢之後,會從每個月1次的産檢改爲每兩周1次,36周之後更是每周都要去做産檢,直到寶寶出生。

圖文轉載自太平洋親子


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