Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts
Showing posts with label Gaya Hidup. Show all posts

8 Cara Sehat Menunda Payudara Kendur

Cara Sehat Menunda Payudara Kendur - Tidak dapat berdiri saat bertambahnya usia terkadang payudara akan semakin kendur, tentunya anda juga akan khawatir jika payudara anda akan semakin kendur, maka dari itu anda perlu membaca artikel ini. Dengan begitu anda pun tidak khawatir lagi dalam menangani masalah yang anda derita itu, sebenarnya tanpa anda sadari ada banyak berbagai cara dalam menundanya dan mempertahankan payudara. Hal ini dikarenakan terjadinya payudara tidak punya otot. Di mana payudara ini terdiri dari lemak, kelenjar, susu serta jaringan konektif dan semuanya itu terbungkus dalam kulit.

menunda payudara kendur

Nah, dengan begitu saat usia 30-an ditambah dengan menyusui bayi kulit payudara akan berkurang elastisitasnya, sehingga dapat mengakibatkan kehancuran. Tentunya hal itu sangatlah normal sekali, akan tetapi banyak dari seorang wanita yang ingin payudaranya semakin baik dan tidak menurun, ada beberapa jurus yang dapat menunda penuaan payudara dan anda bisa menemukan jawabannya saat membaca artikel ini, maka dari itu simak terus.

Berikut 8 cara sehat menunda payudara kendur :

1. Berhenti Merokok 
Pola hidup yang tidak sehat ini selain dapat merusak bagian tubuh yang lain ternyata merokok juga dapat mengurangi jumlah kolagen di kulit, dan padahal kolagen inilah yang akan membantu kulit terlihat muda dan kenyal. Maka dari itu jangan biarkan rokok membuat kulit kamu terlihat tua, apalagi kulit payudara jadi kendur dan keriput tentunya hal itu tidak mau terjadi pada diri anda, maka dari itu anda harus berhenti menjalani hidup yang tidak sehat ini.

2.  Berhenti Tanning
Saat berjemur dibawah sinar matahari tanpa tabir surya jelas sangat berbahaya, selain bisa terkena kanker pada kulit tapi juga akan beresiko pada kesehatan organ tubuh anda seperti halnya kulit menjadi menipis dan keriput, kulit yang menipis ini tentunya akan membuat berbagai macam organ tubuh anda semakin kendur, dengan begitu penuaan pun akan semakin cepat terjadi pada diri anda.

3. Pakai Bra Yang Pas
Memang saat anda memakai bra yang tidak pas, pasti akan menimbulkan berbagai efek buruk di dalam payudara anda, maka dari itu anda perlu untuk memakai bra yang pas. Lakukan kegiatan seperti olahraga serta berbagai kegiatan-kegiatan yang lainnya, dengan begitu kesehatan payudara pun akan terjaga dengan baik sehingga tidak tua secara cepat.

4.  Kebiasaan Membungkuk 
Saat postur tubuh membungkuk itu akan membuat  payudara jadi berat, maka dari itu berdirilah dengan tegak karena berdiri tegak akan membuat payudara terlihat lebih indah, dengan begitu penuaan di payudara pasti akan berjalan lebih lambat tubuh indah pun akan anda dapatkan setiap waktu.

5. Berhenti Diet Yoyo
Diet yoyo ini akan membuat kita berarti naik dan turun berat badan, seperti inilah yang tidak baik untuk elastisitas kulit karena akan mengganggu keseimbangan nya. Maka dari itu anda sebaiknya memperhatikan diet yoyo yang telah ada jalani itu dan anda bisa menggantinya dengan diet yang seimbang yaitu dengan cara mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

6.  Melatih Dada 
Melatih otot dada secara teratur akan menguatkan otot tersebut dan membantu mengurangi penampilan kendur di payudara, selain itu pasti juga akan membuat diri anda semakin terlihat muda.

7.  Memanfaatkan Lidah Buaya 
Tahukah anda jika hidup yang satu ini memiliki aneka manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk menjaga penampilan agar tetap terlihat muda? Anda bisa memanfaatkan lidah buaya ini dengan cara mengoleskan pelembab yang mengandung lidah buaya di bagian payudara anda, karena lidah buaya ini mengandung nutrisi yang akan mengencangkan kulit.

8.  Minum Air Putih
Di dalam kulit sebagian besar terdiri dari air, maka dari itu untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit anda bisa mengkonsumsi air putih dengan cukup sebanyak 8 gelas perhari.

Baca Juga:

Demikian artikel kami mengenai “8 cara sehat menunda payudara kendur”. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.

Salam,

Cari Tahu Jenis-Jenis Pijat Kebugaran Untuk Wanita serta Efek Sampingnya

Pijat Kebugaran untuk Wanita - Pijat merupakan salah satu cara yang paling tepat yang biasanya digunakan oleh masyarkat khususnya bagi wanita untuk menjadikan badannya kembali bugar atau pun rileks setelah sebelumnya pegal dan juga lelah, selain hal itu ada banyak juga yang melakukan pijat ini untuk obati sakit nyeri maupun keseleo. Perlu Anda tahu, masyarakat telah mengenal berbagai jenis pijat tubuh untuk kebugaran, beberapa diantaranya yang paling populer di kalangan masyarakat Indonesia khususnya. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.

pijat kebugaran wanita

Jenis Pijat kebugaran untuk wanita

Pijat refleksi
Pijat refleksi ini umumnya akan dilakukan di daerah telapak kaki, tangan, dan punggung kaki, yang mana di situlah ada letak titik-titik refleksi yang ada hubungannya dengan organ tubuh yang lain. Pijat refleksi ini biasanya dilakukan dengan kekuatan jari tangan atau pun menggunakan alat bantu pijat, seperti bambu, kayi, atau bahkan batu.

Pijat tradisional
Sedangkan untuk pijat tradisional satu ini umumnya dilakukan dengan menggunakan minyak atau pun oil dalam peminjatnya. Pijat tradisional biasanya dilakukan dengan cara menggunakan teknik urut dari jari-jari disertai dengan adanya kekuatan telapak tangan. Pijat tradisional ini sangat cocok sekali untuk dilakukan sebagai terapi pengobatan dan juga kebugaran bagi wanita dan pria.
Pijat trailand
Untuk jenis pijat kebugaran wanita yang satu ini biasanya menggunakan tangan, siku, kaki, dan tubuh dengan teknik menekan, menarik, dan memutar, akan tetapi tetap menjaga keseimbangan dengan baik.

Shiatsu atau pijat jepang
Jenis pijat kebugaran tersebut adalah dengan menggunakan kekuatan seluruh jari, mulai dari jari jempol hingga kelingking. Pijat shiatsu atau pun pijat jepang ini biasanya dilakukan tanpa menggunakan minyak atau pun oil.

Ketahui bahaya pijat dan efek sampingnya

1. Terasa sakit
Harus Anda ingat juga bahwa tidak semua jenis pijat kebugaran tubuh ini menimbulkan rasa enak pada badan Anda, terkadang juga bisa sebabkan sakit atau pun nyeri di tubuh sehari setelah dipijat. Teknik pijat pastinya ada berbagai macam dan berbagai teknik tersebut umumnya digunakan untuk jaringan otot atau pun mengobati luka. Pijat yang baik ada baiknya yang tidak terasa sakit.

2. Alergi
Ketika melakukan terapi pijat kebugaran, ada banyak terapis yang memadu padankan berbagai bahan seperti minyak pijat, lotion, atau pun minyak aromaterapi yang ternyata juga bisa menjadi pemicu reaksi alergi. Untuk bisa mengatasi hal tersebut, Anda dapat mencoba terlebih dulu minyak pijatnya di punggung tangan, agar Anda tahu ada reaksi atau tidaknya sebelum akhirnya diaplikasikan keseluruh tubuh.

3. Gula darah rendah
UMMC menyarankan agar penderita penyakit diabetes memeriksakan tekanan gula darahnya setelah pijat. Sebab terapi pijat terkadang juga bisa menjadikan tekanan gula darah menjadi menurun. UMMC juga telah merekomendasikan para penderita diabetes yang rutin pijat, juga harus membuat grafik untuk melihat pola dari gulah darahnya.

Demikianlah tadi sekilas informasi tentang jenis pijat kebugaran untuk wanita. Semoga bermanfaat dan menginspirasi.

Ini Dia 4 Cara Menghilangkan Stress Pada Wanita Paling Ampuh

Stress adalah suatu kondsi yang tengah melibatkan beban rohani seseorang pada saat berhadapan dengan berbagai masalah hidup. Dengan datangnya beban rohani satu ini, seseorang tersebut harus bertindak, menyesuaikan diri, dan juga mengontrol segala sesuatunya supaya seimbang.

Sebab stress termasuk suatu reaksi yang normal akibat dari adanya tekanan hidup seseorang, maka setiap orang mulai dari remaja, dewasa, hingga orang tua bahkan anak-anak pun pastinya akan mengalaminya. Nah, pada kesempatan kali ini kami akan mencoba berbagi informasi menarik tentang cara mudah menghilangkan stress khususnya pada wanita.

menghilangkan stress pada wanita

Penasaran? Langsung saja simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Cara menghilangkan stress pada wanita

1. Melakukan hobi
Cara menghilangkan stress pada wanita yang pertama adalah dengan melakukan hobi yang ingin Anda lakukan, ini adalah cara yang paling mudah bisa Anda coba. Hobi adalah suatu kegiatan yang dipercaya bisa menenangkan pikiran seseorang bila dilakukan. Tujuan dari hal ini adalah untuk bisa mendapatkan suatu kesenangan, sehingga jadi hiburan tersendiri bagi pikiran maupun jiwa seseorang tersebut. Bahkan dengan melakukan hobi mampu menjadikan seseorang jadi lebih bersemangat setelah melakukan aktifitas yang sangat melelahkan.
2. Komunikasi
Melakukan sejumlah komunikasi atau pun berbicara hingga berbagi cerita mengenai masalah permasalahan maupun beban hidup kepada seseorang yang sangat baik untuk mengurangi beban yang telah dialami dan juga mengatasi stress. Selain hal tersebut, bercerita kepada teman atau pun sahabat terdekat memungkinkan seseorang untuk bisa mendapatkan solusi rentan mengalami stress daripada orang yang membuka diri dan juga sering berkomunikasi tentang permasalahannya dengan orang lain.

3. Meditasi
Dalam melakukan meditasi adalah suatu hal yang bisa mengaasi stress sebab bisa membersihkan pikiran hingga bisa menjadikan seseorang untuk bisa berkonsentrasi. Hal yang demikian ini bisa terjadi sebab meditasi bisa menjadikan pernapasan yang lebih teratur, detak jatung, dan juga tekanan darah jadi lebih normal, hingga bisa menurunkan kadar hormon stress yang mana sebelumnya dipompa oleh kelenjar adrenalin. Bahkan Anda juga bisa melakukan meditasi yang cukup ampuh untuk membantu proses penyembuhan pada saat sedang mengalami sakit.

4. Mandi atau pun berendam
Silakan Anda manfaatkan air untuk mandi atau pun berendam, ini memiliki efek yang sangat baik sekali untuk atasi stress, karena ampuh untuk menyembuhkan hingga menenangkan diri. Stimulus dari suasana satu ini juga mampu mengingatkan tubuh serta pikiran Anda kepada suasana pada saat ada di rahim, sehingga bisa memberikan ketenangan dan juga kenyamanan bagi tubuh Anda. Supaya lebih efektif lagi, mandi atau pun berendam bisa dilakukan dengan menggunakan air hangat pada bathub.

Demikianlah cara menghilangkan stress pada wanita yang bisa Anda coba. Semoga saja informasi di atas bisa bermanfaat dan menginspirasi.

6 Sebab Berat Badan Anda Tak Kunjung Turun

Sebab Berat Badan Anda Tak Kunjung Turun - Seseorang yang memiliki berat badan yang berlebihan pasti akan membuat dirinya tidak nyaman dan tidak percaya diri, dan tentunya hal itu akan membuat mereka ingin menurunkan berat badannya, akan tetapi terkadang walaupun seseorang itu sudah melakukan berbagai macam cara dalam menurunkan berat badan seperti halnya olahraga teratur ,mengkonsumsi serat dan yang lainnya.

6 Sebab Berat Badan Anda Tak Kunjung Turun

Akan tetapi berat badanya tidak kunjung turun, tentunya hal ini akan menimbulkan kewaspadaan bagi mereka untuk mencapai berat badan yang ideal. Untuk menjawab berbagai macam pertanyaan anda, anda perlu membaca artikel ini. Terkadang ada beberapa kegiatan yang bisa memicu berat badan anda tidak kunjung turun, dan terkadang kegiatan itu tidak anda sadari. Maka dari itu anda perlu memahaminya.

Berikut 6  sebab berat badan anda tidak kunjung turun

1. Anda Tidak Minum Cukup Air 
Seperti yang kita ketahui jika air sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, serta air juga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu air juga dapat membantu menekan nafsu makan, dan saat anda sudah melakukan berbagai macam kegiatan yang dapat memicu turunnya berat badan namun berat badan anda tidak kunjung turun terkadang anda juga melupakan minum air putih ini, maka dari itu anda perlu mencukupi minum air putih.
Dengan begitu berat badan anda akan turun, selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan air putih juga memiliki aneka manfaat bagi kesehatan, seperti halnya menghilangkan dehidrasi. Dimana seperti yang kita ketahui jika ketika kita mengalami dehidrasi ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik, sehingga tubuh akan beralih ke hati untuk mendapat dukungan tambahan, dengan begitu pasti akan merusak organ tubuh. Maka dari itu untuk menghindari hal seperti ini kita perlu mengkonsumsi air putih yang cukup.

2. Anda Kurang Protein 
Ada banyak peneliti yang menunjukkan jika diet protein tinggi akan membuat berat badan naik di awal program diet, dimana protein ini akan meningkatkan rasa kenyang dan mencegah anda kehilangan massa otot. Massa otot sangat penting karena itulah yang membantu tubuh anda membakar lemak dengan efektif, dengan begitu saat anda kekurangan protein pasti berat badan anda akan terus meningkat dan tidak turun, maka dari itu anda perlu mencukupi kebutuhan protein di dalam tubuh anda.

3. Asupan Kalori Tidak Tepat
Tahukah anda supaya berat badan anda turun, anda harus mengasup kalori kurang dari energi yang anda keluarkan, dan jika hal itu tidak mau anda lakukan pasti berat badan anda akan semakin bertambah, anda bisa menyesuaikan dengan porsi makanan maka dengan begitu anda akan mengetahui jumlah kalori yang anda miliki.

4. Anda Berolahraga 
Berolahraga selain dapat meningkatkan kesehatan organ tubuh, ternyata olahraga juga efektif dalam menurunkan berat badan.  Akan tetapi anda juga perlu melakukan olahraga dengan waktu yang tepat  karena jika anda melakukan oleh raga yang tidak tepat akan membuat program diet anda semakin tidak terkendali.

5. Ada Stress
Tahukah anda hormon stress kortisol dapat memicu nafsu makan? ketika stress pasti nafsu makan anda menjadi tidak terkendali sehingga berat badan anda semakin meningkat dan yang harus anda ketahui terlalu banyak kortisol juga bisa memperlambat metabolism, sehingga proses pembakaran lemak dan kalori tidak efektif.
6. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu Di Belakang Meja
Kalau yang satu ini tidak perlu dijelaskan lagi, karena tadi anda sudah mengetahuinya. Maka dari itu agar berat badan anda semakin turun anda perlu melakukan berbagai aktivitas-aktivitas fisik yang dapat menekan kalori yang ada di dalam tubuh anda.

Baca Juga:

Demikian artikel kami mengenai “6 Sebab Berat Badan Anda Tak Kunjung Turun”. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda terima kasih.

Pengen Tahu Tren Kecantikan Korea yang Mendunia? Baca Ulasannya Disini

Tren Kecantikan Korea yang Mendunia - Korea selatan merupakan negara yang cukup maju dalam hal fashion dan beauty. Hal ini terbukti dari banyaknya produk fashion dan juga kecantikan yang dihasilkan oleh Korea Selatan tersebut, dengan berbagai merek beken yang mampu memberikan hasil perawatan yang super cantik. Namun, di sisi yang lain, Korea Selatan juga populer akan operasi plastik yang memang cukup sukses dalam mengubah banyak sekali wanita jadi lebih cantik dan menarik.

Bahkan tak hanya itu saja, operasi tersebut juga mampu memberikan hasil yang alami, nyaris tidak ada goresan sisa yang bisa menunjukkan seseorang telah melewari prosedur operasi plastik.

Dunia lalu mulai mengok ke arah Korea Selatan ini, dan melihat bagaimana tren fashion dan juga kecantikannya yang kini semakin maju. Dan 3 tren kecantikan Korea yang mendunia berikut ini akan menjadi pembicaraan kita kali ini. Penasaran? Langsung saja simak informasi selengkapnya di bawah ini.

3 Tren kecantikan Korea yang mendunia

Gradient lips

Gradient Lips

Drama Korea memang mampu memberikan pengaruh yang cukup besar, baik di Korea atau pun di negara yang lain. Seringkali dalam film Korea, pemeran wanitanya akan menggunakan aneka warna lipstik, mulai dari yang hot pink, hingga yang merah menyala.

Warna gradasi yang cukup berani yang dipakai oleh wanita Korea ini menjadikan banyak pengamat kecantikan terpesona. Apalagi jika ternyata mereka menggunakan concealer untuk membantu dalam menyembunyikan beberapa garis lipstik yang terlalu mencolok tersebut, lalu memulaskan warna lipstik yang berbeda pada bibir yang ada dibagian dalam. Seperti sebuah gradasi yang sangat sempurna, yang mana wanita lain tidak melakukan hal tersebut.

Puppy eyes

Puppy Eyes

Make up Korea yang akan selalu memberi nuansa fresh dan wajah yang tampak awet muda nan segar. Kuncinya adalah ada pada puppy eyes yang telah dibentuk dengan sangat sempurna. Dengan bantuan winged eye liner dan juga garis tebal pada bagian puncak mata, membentuknya seperti segitiga kecil di bagian luar mata, yang seketika menjadikan mata jadi sayur tapi sekaligus manis.

Aegyo sal

Aegyo sal

Nah, satu ini memang agak terlihat aneh tetapi sangat unik kok. Biasanya wanita akan berusaha untuk menyingkirkan baby fat yang ada di bagian bawah matanya, yang menjadikan mata seperti sembab. 
Akan tetapi malah wanita Korea tetap mempertahankan bagian tersebut untuk menjadikan matanya tampak lebih indah, fresh, dan awet muda. Bahkan ada yang rela melakukan operasi untuk bisa mendapat kantung mata tersebut.


Nah, itulah tadi yang dapat kami informasikan kepada Anda semuanya tentang tren kecantikan Korea yang mendunia. Semoga saja dengan apa yang kami informasikan di atas bisa bermanfaat dan juga menginspirasi.

Hati-Hati! Ini Tren Kecantikan yang Membahayakan Kesehatan

Tren Kecantikan yang Membahayakan Kesehatan - Tahukah Anda jika sepanjang sejarah, pria atau pun wanita telah melakukan segala macam cara supaya terlihat lebih menarik, walaupun ada banyak sekali metode kecantikan yang tidak berbahaya bagi penggunanya, akan tetapi ternyata hal tersebut masih belum cukup memuaskan. Ada banyak orang yang malah menempuh cara-cara yang cukup ekstrim demi mendapatkan kecantikan yang diidam-idamkannya.

Terkadang mereka sadar bahasannya cara tersebut memang salah dan sangat berbahaya, akan tetapi ada juga yang berpura-pura untuk tidak tahu dan tida perduli pada efek yang nantinya bisa timbul. Nah, berikut ini ada beberapa tren kecantikan yang membahayakan kesehatan, Anda wajib tahu ini!

Tren kecantikan yang membahayakan kesehatan

Tanning

tren kecantikan tanning

Istilah yang satu ini memang sudah tidak begitu asing ditelinga, yakni sebuah proses berjemur pada area outdoor atau pun indoor untuk bisa mendapat kulit yang berwarna kecokelatan. Cara satu ini memang lebih sering dilakukan para turis Eropa dan Amerika, akan tetapi jika diperhatikan lebih jauh lagi, ada juga orang Indonesia yang melakukan tanning tersebut, lho! Tanning yang paling berbahaya bagi kesehatan adalah yang telah dilakukan pada area indoor dengan cara menggunakan lampu khusus dan juga tanning bed.

Tato

tren kecantikan tato

Anda percaya atau tidak, jika jumlah tato pada tubuh seseorang ada kaitan eratnya dengan peningkatan resiko hepatitis C. Apalagi bila jarum yang telah digunakan untuk membuat tato tersebut sudah terkontaminasi dengan darah yang terinfeksi hepatitis.
Perlu Anda tahu bahwasannya hepatitis C ini disebabkan oleh virusy yang telah menyerang dan juga membakar hati, yang bisa sebabkan sirosis atau pun jaringan parut akibat dari kegagalan jaringan hati, sehingga hal tersebut juga mampu berubah menjadi kanker hati. 

Seseorang yang mempunyai tato juga sangat rentan sekali terhadap infeksi kulit, seperti radang, nyeri, dan juga pembengkakan. Selain hal tersebut, pewarna tatonya juga bisa sebabkan reaksi alergi dikulit, seperti ruam gatal.


Botox

tren kecantikan botox

Suntikan botox ini merupakan solusi cepat untuk menghilangkan keriput di wajah. Botox adalah bentuk obat toksin botulinum tipe A, dapat melemaskan otot selama beberapa bulan. Toksin ini nantinya akan diproduksi oleh clostridium botulinum, ini adalah bakteri yang bisa sebabkan botulism, penyakit yang sangat jarang ditemukan akan tetapi serius.

Walaupun suntikan botox ini biasanya aman, akan tetapi efek samping dan juga komplikasi bisa saja terjadi, contohnya saja rasa sakit dan juga memar di tempat suntikannya, mual, lemas, serta sakit kepala. Bahkan tidak hanya itu saja, botox juga bisa sebabkan Anda kesulitan menelan dan juga bernapas, bahkan hingga kematian, jika toksin sudah menyebar ke seluruh tubuh.


Demikianlah tren kecantikan yang membahayakan kesehatan, yang bisa kami informasikan kepada Anda. Semoga bermanfaat.

Cegah Gemuk, Batasi Paparan Cahaya Artifisial di Malam Hari

Cegah Gemuk, Batasi Paparan Cahaya Artifisial di Malam Hari - Tahukah anda bahwa paparan cahaya buatan ternyata akan berdampak pada peningkatan berat badan dan lingkar pinggang, dimana seperti yang dirumuskan oleh para peneliti dari Jepang, bahwa seseorang yang sering tinggal pada tempat yang menggunakan cahaya buatan cenderung mengalami kenaikan berat badan yang semakin drastis, dan sebaliknya jika paparan cahaya tinggi di siang hari dan rendah di malam hari akan menolong untuk menurunkan berat badan secara drastic.

mencegah gemuk

Hal itu akan berdampak baik bagi seseorang yang mengalami berat badan yang berlebihan, dimana terkadang seseorang yang memiliki berat badan berlebihan akan tidak percaya diri, akan tetapi yang harus anda ketahui terkadang berat badan anda itu juga dipicu oleh kegiatan yang tidak sehat di dalam aktivitas anda. Pada waktu tertentu paparan cahaya memang berkaitan dengan kenaikan berat badan di perut serta tak memandang faktor lain, seperti asupan makanan, olahraga dan waktu tidur atau bangun pagi,  dan pastinya anda penasaran mengapa cahaya itu dapat memicu timbulnya berat badan yang naik maka dari itu anda perlu menyimak artikel ini.

Dimana saat manusia berevolusi dan tinggal di bawah kondisi terang di siang hari dan gelap di malam hari akan memicu timbulnya berbagai efek samping, seperti halnya naiknya berat badan, hal ini terjadi karena ritme sirkadian yang mengganggu jam biologis dalam tubuh oleh orang yang berbeda, paparan cahaya ini berhubungan dengan resiko obesitas.

Selain itu cahaya paparan di malam hari itu juga dapat mengakibatkan berbagai macam penyakit, dikarenakan paparan sinar yang tak pada waktunya akan mengubah pola sekresi melatonin, sebuah hormon yang berhubungan dengan pengeluaran energi dari diri. Pada jam biologis tubuh, sumber cahaya dengan gelombang pendek atau sinar biru akan berdampak lebih pada ritme biologis manusia, dengan begitu bila menggunakan sumber cahaya itu di malam hari akan menyebabkan obesitas lebih parah lagi, usia muda akan lebih sensitif terhadap cahaya di sekitarnya dibandingkan dengan orang tua, itu sebabnya peranan cahaya lebih baik, maka dari itu lebih baik anda menggunakan atau mendapatkan sinar matahari di siang hari dan hindari sinar artifisial seperti halnya dari TV, ponsel pintar dan lampu di malam hari agar terhindar dari kegemukan atau obesitas.

Tentunya saat anda terkena penyakit obesitas berbagai organ tubuh anda akan mulai terganggu, seperti halnya jantung, hati, lambung, pencernaan, maupun organ tubuh yang lainnya. Hal tersebut diakibatkan karena obesitas akan membuat tubuh menjadi kelebihan lemak, lemak itulah yang akan menjangkit di berbagai organ tubuh kita, maka dari itu untuk menghindari hal seperti ini, anda perlu menjaga pola hidup dengan pola hidup yang baik dan tidak berlebihan, serta konsumsilah berbagai makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, serta perbanyaklah konsumsi air putih agar terhindar dari potensi dehidrasi.

Nah, jika anda sudah membaca artikel ini pasti anda sekarang akan lebih berhati-hati dalam menjaga kehidupan di masa yang akan datang, karena memang kegiatan itu sangat diperlukan bagi seseorang. Tanpa adanya kesehatan, tubuh menjadi lemah dan mudah terjangkit penyakit, dengan begitu anda perlu meningkatkan sistem metabolisme dengan mengkonsumsi aneka makanan yang baik untuk anda. Tentunya anda juga harus mengkonsumsi berbagai aneka makanan itu dalam posisi yang tepat dan tidak terlalu berlebihan, karena jika terlalu berlebihan juga akan menimbulkan dampak buruk bagi diri anda, seperti halnya kegemukan dan obesitas.

Baca Juga:
6 Sebab Berat Badan Anda Tak Kunjung Turun
Awas, Kebiasaan Buruk Ini Bisa Bikin Gemuk
3 Minuman Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Demikian artikel kami mengenai Cegah Gemuk, Batasi Paparan Cahaya Artifisial di Malam Hari. Semoga dapat bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

Awas, Kebiasaan Buruk Ini Bisa Bikin Gemuk

Kebiasaan Buruk Yang Bisa Bikin Gemuk - Pasti semua orang akan memiliki kebiasaan buruk maupun kebiasaan baik di setiap aktifitasnya. Tanpa anda sadar atau tidak, beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan juga bisa membuat tubuh kita menjadi lebih gemuk, hingga dapat mengalami resiko besar terhadap penyakit organ dalam seperti halnya obesitas dan terkadang kebiasaan tersebut hanyalah merupakan kebiasaan yang paling sederhana sekalipun.

Hal ini akan menjadi kekhawatiran tersendiri bagi semua orang, akan tetapi dari sekian banyaknya kebiasaan buruk, yang paling banyak dilakukan adalah kebiasaan buruk mengenai makan, seperti halnya melupakan makan pagi atau makan siang. Nah maka dari itu, anda harus tahu jika waktu makan sangatlah berguna untuk menjaga kestabilan tubuh anda.

Selain pola makan yang tidak teratur ada juga beberapa kebiasaan buruk yang terkadang tidak anda sadari, dimana kebiasaan buruk ini dapat membuat tubuh anda semakin gemuk.

kebiasaan buruk yang bisa bikin gemuk

Berikut ini adalah kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh anda semakin gemuk :

1. Makan Sebanyak-Banyaknya Di Waktu Malam
 Saat anda berolahraga di pagi hari pasti anda tidak memiliki nafsu makan, itulah yg membuat anda menjadi banyak makan di malam hari,  tentunya hal itu akan membuat tubuh anda semakin gemuk tanpa anda sadari, maka dari itu sebaiknya anda membawa makanan sehat ke manapun anda pergi  dan tentunya makanan yang harus anda bawa adalah berbagai makanan yang mengenyangkan serta menyehatkan, seperti halnya kacang-kacangan, buah dan roti gandum.

2. Terlalu Banyak Makan Snack Bar
Terkadang seseorang sangat mengandalkan snack bar untuk mengganjal perutnya, sehingga mereka akan memakan snack bar dalam porsi yang cukup banyak. Tentunya hal ini akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan, karena snack bar mengandung zat kimia tambahan dan pengawet, maka dari itu sebaiknya anda mengkonsumsi berbagai makanan yang sehat dan bergizi untuk mengganjal perut anda saat tidak ada waktu makan yang berat-berat.

3. Makan Dalam Porsi Yang Besar  
Berbagai macam latihan yang keras akan meningkatkan rasa lapar, akan tetapi tubuh anda tidak bisa mengelola kalori dalam jumlah yang sangat besar dalam waktu sekaligus. Hal ini akan beresiko pada tertimbunnya lemak di dalam tubuh anda, maka dari itu anda sebaiknya memperbaiki pola makan seperti ini, yaitu dengan cara asupan kalori dan minum yang cukup selama sesi olahraga, selain itu anda juga bisa mengambil kacang-kacangan untuk mengganjal perut anda.

4. Mengkonsumsi Karbohidrat Berlebihan  
Saat anda senang berolahraga, terkadang anda akan membutuhkan karbohidrat seperti halnya pasta, mie instan, sereal instan, dan semua yang serba instan, hingga kerap kali menjadi pilihan anda yang mudah dan praktis untuk disajikan. Tentunya hal ini akan mengganggu kesehatan tubuh dan sistem metabolisme dalam tubuh anda, maka dari itu sebaiknya anda memperbaiki pola makan yang tidak teratur ini dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan yang tinggi serat, tentunya makanan ini akan setara dengan nutrisi dan sama mengenyangkan seperti halnya karbohidrat.

Baca Juga:
3 Minuman Yang Efektif Turunkan Berat Badan
8 Cara Sehat Menunda Payudara Kendur
Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Wanita

Nah,  jika anda sudah mengetahui berbagai macam kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan anda semakin naik, maka dari itu anda sebaiknya menghindari berbagai macam kebiasaan buruk tersebut, agar berat badan anda tetap stabil dan asupan gizi di dalam tubuh anda terpenuhi. Selain itu, anda juga perlu dalam membina pola hidup yang sehat dengan menjaga kebersihan dan menjaga asupan nutrisi seperti halnya mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kesehatan, karena kaya akan kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral.

Demikian artikel kami mengenai Kebiasaan Buruk Yang Bisa Bikin Gemuk. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.

3 Minuman Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Minuman yang Efektif Turunkan Berat Badan - Pasti seseorang yang memiliki berat badan yang berlebihan pasti akan membuat dirinya tidak percaya diri, sehingga tidak heran jika banyak orang mengkonsumsi berbagai obat-obatan untuk membuat berat badannya turun dengan efektif tentunya, hal itu akan menimbulkan berbagai infaq efek buruk terhadap kesehatan,  maka dari itu lebih baiknya anda mengkonsumsi aneka bahan-bahan alami untuk menurunkan berat badan, anda akan tetap stabil tanpa adanya kelebihan berat badan maupun kekurangan gizi,   memang pada umumnya tidak ada sebuah minuman yang benar-benar dapat membantu anda membakar kalori lebih banyak, akan tetapi anda bisa mencoba ketiga minuman dibawah ini.

Dimana manfaat dari minuman-minuman ini akan berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan anda dengan alami tanpa adanya efek samping, akan tetapi walaupun begitu anda juga perlu menjaga porsi yang tepat agar tidak terkena berbagai efek buruknya yang ada di dalam minuman tersebut, berikut ke 3 minuman yang bisa menurunkan berat badan anda.

1. Ekspreso

minuman ekspreso

Pasti tidak asing lagi dengan minuman seperti ini, dimana terkadang anda akan menyebutkan sebagai minuman penambah energi yang sempurna, akan tetapi parnah para peneliti juga menunjukkan jika minum dua sampai tiga cangkir kopi sebelum olahraga juga dapat memicu anda untuk bergerak lebih lama dan lebih keras ketimbang jika anda melakukan gym tanpa kafein.

2. Air Es

air es

Selain expreso yang ampuh untuk menurunkan berat badan anda, anda bisa menggunakan air es ini dengan cara mencampurkan air putih dengan segelintir es, kemudian di minum dengan keadaan masih dingin. Dengan begitu akan memaksa tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh anda, dengan begitu akan dapat membantu tubuh dalam membakar kalori hingga 100 kalori, hal ini akan membuat anda memiliki tubuh yang sangat ideal tanpa adanya berat badan yang berlebihan, dengan begitu anda bisa melakukan cara ini setiap hari agar mendaptkan hasil yang sangat maksimal.

3. Teh Hijau

teh hijau

Selain air es dan expreso ternyata teh hijau juga ampuh dalam menurunkan berat badan, karena berbagai kandungan-kandungan yang ada didalamnya tidak hanya mampu untuk membebaskan kalori, tapi juga dapat memacu tubuh untuk membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan. Dengan begitu anda bisa mencoba teh hijau ini untuk menurunkan berat badan anda yaitu dengan cara meminum 4 cangkir teh hijau ini setiap hari selama 2 bulan, pasti berat badan anda akan turun sebanyak 2,5 kg. Dan lebih baik anda menyeduh sendiri teh hijau ini dan jangan mengkonsumsi teh hijau yang sudah jadi, karena terkadang teh hijau botolan atau sudah jadi akan hilang khasiatnya.

Selain ampuh untuk menurunkan berat badan ternyata teh hijau juga memiliki berbagai macam khasiat untuk kesehatan seperti hanya menjaga kesehatan kulit, menghindari resiko kebotakan, membersihkan jerawat, sebagai minuman penurun berat badan, mencegah penyakit diabetes, dapat mengurangi resiko kanker, mencegah penyakit jantung, dapat menangkal radikal bebas, dapat mencegah kanker kulit, dapat mengurangi resiko reumatoid artritis serta juga dapat memperkuat tulang serta menurunkan kadar kolesterol pada tubuh anda.  Dengan begitu anda bisa menjadikan teh hijau ini sebagai salah satu minuman favorit anda dengan keluarga anda.

Lihat Juga: Ini Menu Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan, Wanita Wajib Baca!

Demikian artikel kami mengenai “3 minuman ini efektif turunkan berat badan”. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.

Tren Kecantikan dari Masa ke Masa Yang Perlu Diketahui

Tren Kecantikan dari Masa ke Masa - Sekarang ini kita memang seringkali mendengar perawatan-perawatan yang unik, seperti krim wajah dari kotoran burung atau pun dengan facial plasenta domba, dan juga pijat ular, yang ternyata perawatan aneh ini sudah berlangsung seja nenek moyang kita. Dan berikut ini adalah perawatan aneh dan unik yang jadi tren kecantikan dari masa ke masa yang harus Anda simak terlebih dahulu.

tren kecantikan

Tren kecantikan dari masa ke masa : aneh dan unik

Bulu tikus untuk tebalkan alis
Sama halnya dengan tren fashion, tren kecantikan ini pun juga pasti akan berulang. Seperti tren alis yang tebal secara alami, ternyata di adab ke 17 para wanita juga tengah mendambakan sebuah alis yang tebal, lho. Tips untuk bisa menebalkan alis ini adalah dengan menggunakan bulus tikus. 

Belladona untuk mata
Belladona adalah salah satu tanaman herbal alami. Yang mana para wanita asal Itali di jaman dahulu seringkali meneteskan air belladona ini ke matanya. Hal tersebut berguna untuk memberikan kesan mata yang lebih berbinar, akan tetapi pada kenyataannya ternyata treatment satu ini bisa sangat membahayakan kesehatan mata Anda.

Kapur guna hilangkan bulu di tubuh
Sejak dulu proses untuk menghilangkan bulu-bulu yang memang tidak diinginkan ini jadi metode yang paling menyakitkan. Bila sekarang Anda bisa menggunakan laser atau pun waxing, di jaman dulu adalah dengan memulaskan kapur ke seluruh bulu-bulu yang ada di tubuh. Memang sih kapus bisa bekerja untuk hilangkan bulu, akan tetapi dampaknya kulit akan jadi sangat perih sebab telah teriritasi.

Bedak di wajah dari timah dan cuka
Di jaman dulu kala wanita sudah mulai terbiasa untuk menggunakan bedak, akan tetapi bedak ratusan tahun yang lalu hanya dibuat dari timah dan juga cuka, tentu ini sangat membahayakan kesehatan dan kecantikan.

Perlu Anda tahu bahwasannya persepsi setiap orang mengenai kecantikan pastinya akan selalu berubah dari masa ke masa. Yang mana standar kecantikan wanita di masa sekarang ini, belum tentu sama dengan standar kecantikan yang berdekade-dekade lampau. Nah, untuk mengetahui standar kecantikan yang berdekade-dekade tersebut, silakan simak informasi selengkapnya di bawah ini.

1950 an
Untuk dekade ini wanita tergila-gila dengan rambut ekor kuda dengan kacamata. Selain hal itu, model rambut bob juga paling digemari menyusul adanya penemuan hairspray. Bahkan tubuh yang berisi dan berlekuk yang feminin dianggap sebagai simbol dari kecantikan di masa ini.

1960 an
Elizabeth Taylor yang sangat melegendaris ini kembali populerkan eye liner hitam berkat perannya sebagai Cleopatra. Sementara itu, model seperti halnya Twiggy sebabkan pergeseran tren yang mampu memandang tubuh yang kurus tersebut tampak lebih mempesona.

Baca Juga:

Demikianlah tren kecantikan dari masa ke masa yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga bermanfaat.

Tren Kecantikan yang Sebaiknya Tidak Ditiru

Tren Kecantikan yang Sebaiknya Tidak Ditiru - Sepertinya fashion, beauty, dan trend menjadi hal yang seolah-olah tidak bisa terpisahkan satu dengan yang lain. Akan selalu banyak sumber inspirasi yang dapat Anda peroleh dan juga aplikasikan pada diri Anda sendiri. Akan tetapi sayangnya, sejumlah gaya memang sudah kadaluarsa, dan saat ini tidak cocok lagi untuk tahun 2016, sehingga hal tersebut ada baiknya tidak Anda tiru.

Nah, berikut ini sekilas informasi tentang tren kecantikan yang sebaiknya tidak Anda tiru. Penasaran? Langsung saja simak informasi selengkapnya di bawah ini.

Tren kecantikan yang sebaiknya tida ditiru

Frosted lipstick

tren kecantikan frosted lipstick

Ini memang sempat populer di tahun 2015 yang lalu, ditambah dengan Mariah Carey yang telah mengeluarkn lipstik frosted pada lini hasil kolaborasi dengan salah satu brand kecantikan ternama. Akan tetapi, jenis make up bibir satu ini tidak setenar lipstik matte lho yang masih diminati banyak wanita.
 
Selain hal itu, kilau dan juga shimmer yang bisa didapatkan dari lipstik frosted ini cenderung lebih terasa too much bagi yang masih belum terbiasa untuk menggunakannya. Jika Anda memang ingin memberikan kilau cantik pada bibir, maka coba pakai atau tambahkan lip gloss setelah menggunakan lipstik.

The side shave
 
tren kecantikan the side shave

Di tahun sebelumnya, mungkin saja memangkas salah satu sisi kepala lalu menyibakkan rambutnya ke sisi yang berlawanan cukup diminati oleh banyak orang. Akan tetapi tidak di tahun 2016 ini, gaya tersebut telah ditinggalkan. Namun sebagai gantinya, Anda juga bisa mengeriting rambut guna membentuk volume. 

Kemudian sibakkan pada bagian yang berlawanan untuk salah satu sisinya, hingga seolah-olah membentuk sebuah jambul. Selipkan saja rambut yang tersisa ke bagian belakang telinga supaya tampak lebih sleek.

Glitter hair

tren kecantikan glitter hair

Ingat, salah satu tren yang jadi pusat perhatian di tahun 2015 yang lalu adalah glitter hair yang juga pernah dipakai oleh Miley Cyrus. Glitter yang telah dicampurkan dengan clear gel kemudian diletakkan tepat di sekitar akar rambut, khususnya bagi seorang wanita yang mewarnai rambutnya dan masih belum sempat touch up warnanya. Anda juga bisa membayangkan bagaimana repotnya jika harus membersihkan glitter tersebut, bukan?

Kylie Jenner overdrawn lips

tren kecantikan kylie janne overdrawn lips

Di tahun lalu, sepertinya ada banyak wanita yang tengah terinspirasi ingin mendapat bibir yang penuh dan juga tebal ala Kylie Jenner ini. Sehingga beragam cara akan dilakukan hingga cara-cara yang berbahaya sekalipun, yakni sedot bibir dengan menggunakan botol plastik atau pun gelas. Padahal masih ada cara lainnya yang bisa dilakukan, Anda juga bisa memakai lipstik nude atau pun lip gloss untuk memberikan efek bibir yang lebih tebal. Kuncinya ada di tingkat glossy yang sedang.

Baca Juga:

Demikianlah tadi tren kecantikan yang sebaiknya tidak ditiru yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga bermanfaat.

Tips Agar Cantik Awet Muda dan Baby Face, Para Ladies Wajib Baca!

Tips Agar Cantik Awet Muda dan Baby Face - Ladies, tahukah Anda bahwasannya penuaan ini merupakan hal alami yang nantinya akan terjadi pada semua orang. Terkadang iri memang dengan para vampir yang bisa awet muda hingga ratusan tahun. Hehehe... Anda juga bisa lho memiliki wajah yang cantik awet muda dan baby face. Memang sih tidak selamanya atau pun hingga ratusan tahun, akan tetapi tidak ada yang salah dong tips satu ini Anda coba ladies!!!

tips cantik awet muda dan baby face

Perlu Anda tahu bahwasannya setiap wanita yang ada di dunia ini tentunya ingin selalu mendambakan untuk bisa mendapatkan kulit wajah yang selalu tampak cantik dan muda, maka tidak heran juga jika ada banyak sekali wanita yang rela mengeluarkan uang sampai jutaan rupiah hanya untuk mendapatkan perawatan wajah yang lebih maksimal.

Nah, untuk bisa mendapatkan penampilan kulit wajah yang selalu tampak cantik, awet muda, dan baby face tersebut ternyata ada banyak lho tips alami dan simpel yang bisa Anda jadikan pedoman untuk mendapatkan kulit wajah idaman. Penasaran? Mari simak pada ulasan berikut ini.

Tips agar cantik awet mudah dan baby face

Pola makan yang sehat
Harus Anda ingat nih ladies, bahwa apa yang Anda makan, maka itulah Anda. So, perhatikanlah apa yang akan Anda makan, ya! Sebisa mungkin Anda kurangi atau pun hindari junk food seperti keripik asin, pizza, makanan yang manis, gorengan, dan lain sebagainya, bahkan semua jenis makanan yang berkalori tinggi yang bisa mengganggu kesehatan kulit. Kulit akan jadi mudah meradang serta mempercepat proses penuaan.

Perbanyak makan buah yang segar
Akan jadi lebih baik lagi bila Anda mulai rajin untuk mengkonsumsi buah yang segar, dan kaya akan vitamin, misalnya saja dengan vitamin A, B, C, dan E. Semuanya sangat bagus sekali dalam menjaga kesehatan dari dalam, termasuk untuk kulit Anda. Tapi, agar Anda tidak bosan, Anda juga bisa seling-seling buah yang akan Anda konsumsi setiap harinya.

Selalu gunakan sunscreen
Untuk bisa melindungi kulit dari pengaruh buruknya sinar matahari, Anda juga dapat menggunakan sunscreen. Silakan pilih yang mempunyai SPF setidaknya 30 ke atas. Semakin kulit Anda terlindungi, maka akan mengurangi resiko flek hitam, keriput, dan juga kanker kulit.

Jangan sampai terhidrasi
Kulit Anda juga akan kering apabila Anda mengalami dehidrasi, untuk itulah pastikan jika Anda bisa mendapatkan asupan air yang cukup disetiap harinya. Selain sangat bagus untuk kesehatan kulit, mengkonsumsi air untuk bisa membantu dalam mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.


Nah, itulah tadi beberapa tips agar cantik awet muda dan baby face yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.

Kumpulan Foto Larissa Chou Sebelum dan Sesudah Make Hijab

Selintas.com - Larissa Chou akhir-akhir ini menjadi topik pembicaraan hangat di sosial media saat ini, bagamana tidak, wanita cantik keturunan Tionghoa ini penampilannya berubah drastis setelah dia menjadi mualaf dan menjadi menantu Ustaz Arifin Ilham.

Larissa Chou merupakan gadis keliharan Cirebon, 23 April 1996. Larissa Chou sama seperti gadis belia pada umumnya, dia mengidolakan artis-artis luar negeri seperti Korea dan berpenampilan ala selebritis luar negeri. Selain itu, ia juga  menyukai foto selfie dengan wajah asli tanpa make up dengan ikat bunga di kepala.

foto larissa chou sebelum make hijab

Namun setelah ia menikah dengan putra Ustaz Arifin Ilham, Muhammad Alvin Faiz. Larissa Chou pun merubah penampilannnya secara drastis. Kini dia tidak pernah ber-foto selfie tanpa menggunakan hijab. Untuk menggantikan hiasan bunga dikepala, Larissa menggantinya dengan bros bunga yang dikenakan di kerudungnya.

Menurut pengakuannya dari media sosial askfm, yang dikutip dari Liputan6.com Larissa Chou lebih percaya diri jika tampil tanpa menggunakan make up. Meski demikian, Larissa berdandan lebih istimewa saat menjalan hari-hari bahagianya bersama suaminya Muhammad Alvin Faiz.

Berikut ada beberapa foto selfie Larissa Chou sebelum dan sesudah make hijab yang di rangkum dari beberapa sumber media:

foto larissa sesudah make hijab

foto larissa sebelum dan sesudah make hijab

foto larisa sebelum dan sesudah make hijab

Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan seputar foto-foto Larissa Chou sebelum dan sesudah make hijab. Semoga bermanfaat dan menjadi inspirasi bagi kaum hawa semuanya.

Jenis Senam Kebugaran untuk Wanita Yang Wajib Diketahui

Senam Kebugaran untuk Wanita - Jika sekarang ini Anda hanya melakukan sejumlah kegiatan atau pun aktifitas olahraga atau senam yang biasa saja Anda masih belum tahu apa sih manfaatnya, mendingan jika Anda mencari tahu terlebih dahulu jenis olahraga atau senam  apa yang cocok dengan tujuan Anda.

jenis senam kebugaran

Umumnya untuk para wanita melakukan olahraga atau senam ini semata-mata untuk menjadikan tubuhnya lebih langsing dan bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Oleh sebab itulah untuk Anda pilih olahraga atau senam yang cocok dengan tujuan, misalnya saja untuk jenis olahraga atau pun senam kebugaran yang akan kami ulas berikut ini.

Penasaran? Langsung saja simak informasi lengkapnya di bawah ini.

Senam kebugaran untuk wanita

1. Senam aerobik dan irama
Untuk jenis senam aerobik dan irama satu ini adalah kegiatan olahraga yang biasanya dilakukan dengan banyak gerakan, sehingga semua anggota tubuh tergerak, mulai dari atas hingga bawah. Jenis olahraga satu ini sangat cocok sekali bagi para wanita yang ingin tubuhnya lebih bugar dan langsing.
 
Seperti halnya gerakan joged, dengan menggerakan bagian perut sehingga lemak yang ada di perut ini bisa dibakar dengan sempurna dan menjadikan lekukkan tubuh secara alami. Selain sangat bermanfaat bisa membuat lekukan tubuh, senam aerobik dan juga irama ini juga bisa menjadikan bagian-bagian tubuh tertentu jadi lebih indah.
 
Namun, harus Anda tahu bahwasanya di dalam melakukan senam aerobik dan irama tersebut Anda bisa melakukannya sebanyak 3 kali dalam 1 minggu. Contohnya saja di hari senin melakukan senam, kemudian di hari berikutnya tidak, dan di hari selanjutnya senam lagi, begitu seterusnya.
 
Hal yang demikian ini dilakukan guna meregangkan tubuh agar tubuh dapat beristirahat dalam 1 hari. Jenis olahraga atau senam ini sangatlah mudah dilakukan, sebab dapat mencari gerakan sendiri dan dapat dilakukan di rumah.

Dalam melakukan senam aerobik dan senam irama ladies bisa melakukannya 3x dalam seminggu. Misalnya hari senin melakukan senam lalu hari selasanya tidak dan hari rabunya senam lagi, begitu seterusnya.
 
Hal ini dilakukan untuk meregangkan tubuh supaya tubuh bisa beristirahat dalam satu hari. Jenis olahraga ini sangat mudah sekali dilakukan karena bisa mencari gerakan sendiri dan bisa dilakukan di rumah.

2. Senam lantai 
Sedangkan untuk jenis olahraga atau senam satu ini memang sedikit lebih sulit untuk bisa dilakukan. Mengapa demikian? Sebab di dalam melakukannya harus dibimbing oleh ahlinya. Seperti untuk bisa melakukan roll depan dan juga belakang, pastinya harus ada orang ahli yang membimbingnya. Bila tidak bisa saja ada kesalahan yang Anda lakukan. Akan tetapi, bila senam lantai tersebut dilakukan secara rutin dan teratur, maka Anda bisa mendapatkan tubuh yang bugar dan ideal dengan cepat. Apalagi bila ditambahkan dengan jenis kebugaran jasmani seperti halnya melakukan lari 2 km yang cepat, push up dan sit up.

Baca Juga:

Itulah beberapa jenis senam kebugaran untuk wanita yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga bermanfaat.

Panduan Fitness Bagi Ibu Hamil Yang Baik dan Benar

Panduan Fitness Bagi Ibu Hamil - Tahukah Anda jika melakukan fitness selama hamil tidak hanya bermanfaat bagi ibu, akan tetapi juga janin yang ada di dalam kandungannya. American Congress of Obstetricians dan juga Gynecologists telah merekomendasikan ibu hamil ada baikanya melakukan fitness sekitar 30 menit hampir setiap hari dalam 1 minggunya. Akan tetapi belum pasti hal tersebut juga menjadi pilihan terbaik bagi Anda. Harus diingat juga, kalau tubuh Anda akan terus berubah sehingga harus mengevaluasi kembali apa yang sekiranya aman bagi pertumbuhan bayi. Nah, berikut ini adalah panduan fitness bagi ibu hamil yang harus Anda simak terlebih dahulu.

panduan fitness bagi ibu hamil

Panduan Fitness Bagi Ibu Hamil

1. Mendapatkan izin dokter terlebih dulu
Sangat penting sekali untuk mendapatkan lampu hijau dari dokter Anda sebelum memulai melakukan fitness, khususnya bila Anda sedang mengalami kondisi medis plasenta previa atau pun preeclampsia, yang artinya Anda dilarang untuk melakukan olahraga.

2. Pemanasan
Jenis pemanasan yang bisa Anda pilih tergantung dengan apa yang Anda lakukan, akan tetapi menurut pendiri program kebugaran yang bernama Anne Martens, idealnya 6 hingga 15 menit, Anda bisa memanaskan otot-otot sehingga dapat berguna lebih optimal lagi, dan Anda pun juga bisa mengurangi atau membantu dalam mengurangi kemungkinan cedera saat melakukan fitness. Pemanasan yang baik juga bisa membantu dalam memperbesar pembuluh darah dan juga berkontraksi sehingga Anda pun juga tidak merasa teler.

3. Minum air putih yang cukup
Tetap terhindari adalah salah satu bagian terpenting khususnya selama masa kehamilan, dan bahkan lebih jika Anda akan melakukan fitness. Cara yang paling tepat untuk mendapatkannya, adalah dengan minum 1 jam setelah latihan fitness dan kemudian kembali hidrasi di setiap 15 menit.

4. Hindarilah gerakan fitness tertentu
Silakan Anda hindari latihan yang berbaring pada perut, berbaring yang terlentang setelah 20 minggu dan juga memutar sebab ini hanya bisa sebabkan gangguan dalam keselerasan hamil.

5. Monitor jantung
Anda mungkin saja diberitahukan menggunakan monitor detak jantung saat melakukan fitness, akan tetapi hal tersebut tidak dapat diandalkan selama masa kehamilan, dan bisa jadi sumber kecemasan. Ada baiknya Anda gunakan uji bicara. Apabila Anda memang melakukan percakapan, Anda akan ada pada intensitas yang tepat, dan bila Anda benar-benar kehabisan napas, maka kemungkinan sudah bekerja yang terlalu keras.

Olahraga perut
Perlu Anda tahu bahwasannya otot adalah kunci supaya melahirkan yang lebih efisien dan juga mudah. Kekuatan inti ini nantinya bisa membantu Anda dalam mendorong selama proses persalinan. Sit up menempatkan terlalu banyaknya tekanan di otot perit dan dapat melemahkan inti. Ada baiknya menarik perut Anda ke bagian tulang belakang dan menekan yang lebih ketat sebagai salah satu cara sederhana untuk menguatkan.


Demikianlah panduan fitness bagi ibu hamil yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga saja bisa bermanfaat.

Ini Menu Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan, Wanita Wajib Baca!

Menu Diet Alami Cepat Menurunkan Berat Badan - Ladies, apakah Anda berniat untuk menurunkan berat badan di waktu dekat ini, karena ingin menunjukan penampilan yang cantik setiap harinya? Kita semuanya pastinya sudah sangat tahu betul kan, bagaimana rasanya memiliki tubuh yang sehat dan ideal, sehingga tak bisa dipungkiri lagi bagi wanita yang memiliki tubuh langsing dan seksi jadi impian atau pun target dimasa hidupnya, khususnya bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.

menu diet cepat turunkan berat badan

Selain tampak lebih elegan, wanita yang bentuk badan yang kurus akan tampak lebih cantik dan juga menarik. Nah, berikut ini adalah menu diet alami cepat menurunkan berat badan yang harus Anda simak terlebih dahulu.

Menu diet alami menurunkan berat badan

Menu diet dihari pertama
Ini adalah hari yang paling penting dalam diet Anda, yakni dengan mengawali makan buah-buahan yang ringan dan juga berair, seperti buah apel, pir, anggur, dan lain-lain. Sepanjang hari Anda hanya diperbolehkan untuk makan buah-buah yang kaya air tersebut, kecuali buah pisang.

Menu diet dihari kedua
Dihari kedua ini Anda harus bisa mengikuti diet ketat sayuran, yang mana perut Anda yang kosong harus diisi dengan semua jenis sayuran, tetapi pilih sayuran dengan warna hijau yang segar. Cara untuk mengolah sayuran sebagai menu diet alami Anda adalah dengan memakannya mentah-mentah sebagai salad, dikukus atau pun direbus. Dan untuk mengganti karbohidrat, Anda juga bisa menambahkan kentang rebus atau pun kentang kukus. Jangan lupa juga untuk minum air 8 gelas per hari, ya!

Menu diet dihari ketiga
Untuk hari ketiga ini, makanan yang bisa Anda konsumsi bisa Anda mix atau pun campur buah dan sayur yang Anda suka dalam sehari, namun jika Anda masih lapar, Anda juga bisa mengkonsumsinya lebih dari 3 kali. Dihari ketiga ini Anda juga diperbolehkan untuk konsumsi kentang atau pisang.

Menu diet dihari keempat
Sedangkan dihari keempat Anda hanya diperbolehkan untuk makan pisang dan susu diet. Anda bisa membuat buah pisang dan susu ini jadi makanan apapun, asal bahan dasar pisang dan juga susu. 

Menu diet dihari kelima
Dihari kelima Anda bisa makan 5 sendok nasi, ditambah dengan 7 hingga 8 potong tomat mentah atau tomat yang sudah direbus bila suka. 

Menu diet dihari keenam
Sedangkan dihari keenam Anda diperbolehkan untuk sarapan protein nabati atau pun hewani, seperti tahu dan tempe yang direbus. Daging tanpa kulit yang direbus, dan lain sebagainya. Sedangkan untuk siang harinya, Anda bisa makan 5 sendok nasi dan lauk sayuran saja.

Menu diet dihari ketujuh
Dihar terakhir diet Anda silakan makan nasi 5 sendok makan ditambahkan dengan buah dan sayuran segar sesuai selera. Minum jus buah juga akan membantu dalam mengeluarkan racun dalam tubuh.


Demikianlah tadi menu diet alami cepat menurunkan berat badan yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat.

Ini Dampak Stress Pada Wanita Yang Wajib Diketahui

Dampak Stress Pada Wanita - Tahukah Anda apa sih dampak dari stress tersebut, khususnya bagi wanita itu sendiri? Stress memang selalu menjadi penyakit gangguan kesehatan dan depresi yang tidak boleh dianggap remah dan ringan saja, lho. Sebab memang pengaruh buruk negatif dari stress ini bagi kesehatan tidak sedikit jumlahnya.

Stress yang berkepanjangan tidak hanya bisa memicu kelelahan mental saja, akan tetapi juga bisa mempengaruhi kesehatan fisik. Reaksi psikologis dan juga fisiologis atas terjadinya perubahan situasi yan tidak bisa diterima ini nantinya akan merangsang pelepasan hormon kortisol yang mempunyai efek merusak tubuh Anda.

dampak stress pada wanita

Stress mrupakan ketegangan emosional atau pun fisik yang telah disebabkan oleh adanya tanggapan diri Anda terhadap tekanan dari dunia luar. Secara umum, seseorang bisa mengalami stress dari faktor eksternal atau pun internal.

Baca Juga: 4 Cara Menghilangkan Stress Pada Wanita Paling Ampuh

Dampak stress pada wanita memicu penyakit berbahaya

Penyakit jantung
Kita semua pastinya sudah tahu bahwa stress akan meningkatkan hormon tubuh, seperti adrenaline ke dalam saluran darah Anda. Hormon ini nantinya secara bersama-sama dengan beberapa hormon yang lainnya akan sebabkan beberapa perubahan yang terjadi dalam tubuh Anda, sebagai salah satu persiapan untuk melindungi Anda. Diantara perubahan tersebut adalah denyut jantung yang nanti akan meningkat dan tekanan darah pun juga akan meningkat. Apabila hal yang seperti ini dibiarkan, maka hal tersebut bisa berakibat buruk bagi kesehatan jantung Anda dan kesehatan pembuluh darah. Stress juga akan meningkatkan tekanan darah, selain itu juga akan mempermudah proses pembekuan darah. Semua ini adalah perubahan pada kondisi seseorang yang sedang dalam keadaan stress dan dapat sebabkan serangan jantung atau pun penyakit jantung koroner.

Depresi
Depresi merupakan gangguan alam perasaan yang cukup berat dan dimanifestasikan dengan beberapa gangguan fungsi sosial dan juga fungsi fisik yang paling hebat, lama, serta menetap pada individu yang bersangkutan. Depresi ini merupakan suatu jenis alam perasaan atau pun emosi yang nantinya akan disertai dengan komponen psikologis seperti halnya rasa sedih, susah, murung, tidak bahagia, dan juga putus asa.

Tak hanya itu saja, komponen tanda gejala somatik yang lain seperti anoreksia, kulit lembab, konstipasi, tekanan darah, serta denyut nadi sedikit mengalami penurunan. Ini yang dimaksudkan dengan pengertian depresi tersebut. dan ini juga termasuk ke dalam jenis gangguan kesehatan yang disebabkan oleh stress juga.

maka gangguan akibat dari depresi dan juga stress seperti yang sudah kami sebutkan di ataslah yang nantinya dapat menggagu kesehatan diri seseorang, baik secara fisik atau pun mentalnya. Jika dibiarkan berkelanjutan, maka depresi ini akan berpangruh pada penurunan kondisi tubuh, baik secara fisik, gangguan kesehatan mental akut, atau bahkan hingga bisa terjadi resiko kematian.

Demikianlah dampak stress pada wanita yang bisa kami informasikan kepada Anda semuanya. Semoga saja bisa bermanfaat.

Ini Kebiasaan Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Kulit

Kebiasaan Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Kulit - Kesehatan kulit bergantung dengan kebiasaan yang kita lakukan, karena kadang hal sepele bisa berakibat buruk pada kulit kita. Banyak hal dan mungkin kebiasaan yang ternyata bisa merusak kulit kita, apa sajakah itu?

Kebiasaan Kebiasaan Sepele yang Dapat Merusak Kulit

Berikut ada 6 Kebiasaan yang Diam-diam Merusak Kulit Kita yang mungkin sering kita lakukan:

1. Malas Mengganti Sarung Bantal
Sel kulit mati diwajah akan menempel di sarung bantal saat kita tidur. Jangan lupa untuk mengganti sarung bantal kamu, karena sel kulit mati tersebut lama-lama akan berubah menjadi bakteri dan racun yang berakibat tidak baik untuk kulit wajah kamu.

2. Menggunakan Ponsel Terlalu Lama
Kenapa bertelepon terlalu lama bisa merusak kulit? Karena ponsel biasanya ditaruh ditempat yang kurang steril dan berdebu, sehingga saat kita berlama-lama menelepon dapat menyebabkan kulit pipi terkena bakteri dari ponsel tersebut. Jadi, pastikan bersihkan ponsel dengan tissue basah anti bakteri sebelum menggunakan ponsel.

3. Lupa Menggunakan Kacamata atau Softlens
Biasanya kita sering tidak memperdulikan atau lupa memakai kacamata baca (softlens) saat membaca, sampai tulisan mulai tidak terlihat. Hal ini jika diabaikan akan membuat kamu menyipitkan mata dan efeknya kulit akan cepat berkerut dan terlihat lebih tua.

4. Menggunakan Kacamata Hitam Berukuran Besar
Buat kamu (khususnya para wanita) yang sering menggunakan model kacamata Hitam besar, jangan lupa untuk membersihkan kacamata tersebut. Karena kacamata yang kotor dan tidak seteril saat menyentuh ujung hidung dan pipi kamu bisa membuat kulit terkena bakteri.

5. Saat Menggunakan Hairspray
Padahal partikel dari hairspray bisa melewati celah-celah tangan dan menempel di wajah dan dapat merusak kulit wajah. Jadi saat kamu menyemprotkan hairspray ke rambut tutupi wajah dengan handuk bersih.

6. Terlalu Sering Mandi Air Panas
Jangan melakukan Mandi air panas terlalu sering dan dengan durasi yang terlalu lama, karena lapisan luar epidermis akan terkikis dan kulit kamu akan menjadi sangat kering.

Baca Juga: Awas! Hati-hati! Kelamaan Main Gadget, Mata Anak Bisa Juling

Dengan mengetahui kebiasaan buruk yang dapat merusak kulit diatas, semoga bisa bermanfaat, hindari kebiasaan-kebiasaan sepele tersebut agar kulit kamu terbebas dari penyakit dan tetap sehat.

Bacalah Doa Ini Pada Saat Beri Nama Anak

Sebuah nama biasanya akan sesaat setelah lahirnya buah hati. Dalam memberikan nama, dianjurkan supaya membaca sebuah doa terlebih dahulu agar nama bayi tersebut membawa keberkahan.
Nama adalah merupakan doa yang disematkan orangtua kepada sang anak saat lahir. Di balik nama anak tersebut, tersimpan harapan agar kelak sang anak menjadi seperti yang diharapkan.
doa untuk bayi baru lahir
Pemberian sebuah nama tentu tidak dilakukan dengan sembarangan. Orangtua sering menyiapkan nama-nama jauh-jauh hari sebelum kelahiran sang buah hati.
Berikut lafal doa tersebut.
"Allahumaj'alna haadzal ismi mubaarakal lahu fiiman khafaka wattaqaka, waj'allahu bil waalidaini ihsaana."
"Allahumma thawwil 'umurahu fii thaa 'atika shahhih ajsaadahu. Allahummaj'alahu za'iiman fi kabirihi, wa tsabbit immanahu 'alaa balaa ik."

Artinya:
"Ya Allah, jadikanlah nama ini memberi berkah baginya, menjadi anak yang takwa kepada Allah serta dapat berbakti kepada ibu bapaknya."
"Ya Allah, panjangkanlah umurnya dalam mentaati agama Engkau, sehatkanlah tubuhnya. Jadikanlah dia sebagai pemimpim setelah dewasa, dan tetapkanlah imannya menghadapi cobaan dunia serta akhirat."
Itulah doa yang sebaiknya dilantunkan pada saat memberi nama pada anak kita.
Sumber: dream.co.id

Inilah Doa Paling Mujarab Agar Cepat Memperoleh Keturunan

Doa Agar Segera Mendapat Keturunan - Bagaimana rasanya pasangan yang sudah lama menikah tapi belum mendapatkan keturunan? Jangan bersedih atau  putus asa.
Memiliki keturunan atau buah hati pasti menjadi idaman semua pasangan yang sudah menikah. Islam pun menerangkan, melahirkan dan mempunyai keturunan sangatlah dianjurkan.
Seperti sebuah pepatah "Banyak Anak, Banyak Rezeki". Bagaimana kalau belum diberi rejeki keturunan? Caranya adalah meminta ridho Allah SWT-lah, maka semua akan terwujud. Dengan banyak berdoa dan yakin semua keinginan pasti terkabul. Dan segala kesulitan akan terbuka.
Berikut ini adalah sebuah doa supaya cepat punya keturunan setelah pasangan menikah atau bagi yang sudah lamasudah  menikah tapi istri belum punya momongan atau sang  istri belum kunjung hamil. 

Inilah Doa Paling Mujarab Agar Memperoleh Keturunan

Inilah Doa Paling Mujarab Agar Memperoleh Keturunan

Agar segera diberi dengan keturunan yang sholeh dan sholehah kita juga harus selalu mendekatkan diri pada Alloh SWT. Doa-doa menurut Islam ini bisa untuk diamalkan dengan yakin, dan akan sia sia seandainya kita berdoa tapi kita sendiri tidak yakin.
Selain mengamalkan doa-doa tersebut diatas dengan ikhlas, pasangan juga dianjurkan untuk selalu berusaha. Berusaha dengan semaksimal mungkin untuk mendapat keturunan, diantaranya seperti menjaga kesuburan, memeriksakan diri ke dokter, atau menjalankan program kehamilan.
Setelah berusaha semaksima, maka serahkan apapun hasilnya pada Alloh SWT. Dengan selalu percaya pada Allah pasangan lebih terhindar dari stress. Semoga yang mendambakan keturunan diberikan kemudahan mendapatkan keturunan oleh Alloh. Amin  

Sumber: dream.co.id